Yoga für Frauen 40+
Rücken, Bauch-Gut & mehr Kraft
Entdecke Yoga, das zu deinem Alltag passt. Meine 30-Minuten-Online-Videos oder live Zoom Sessions bringen Entspannung, Kraft und Beweglichkeit – flexibel wann und wo du willst.
Yoga
Online Videos
Von zuhause aus trainieren - Flexible wann und wo es dir passt
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Rücken Yoga 40+
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Bauch-Gut Yoga Detox
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Hormonal Balanz Yoga
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Kraft Yoga
DeStress
Live on Zoom
Gemeinsam in der Gruppe Früh am Morgen - für einen energie vollen Start in den Tag
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Persönlich 4 mal pro Woche
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Mo-Do 30 Minuten
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Live Morgens per Zoom
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Motivierende Community
Fit by Food
Im Studio
In Sommer im
Studio Herzogenrath. Persönliche Betreuung
und individuelle Anpassung vor Ort
• Sessions
• Community Zugang
• Flexible Yoga
• Intensivbegleitung
• Atmosphäre
Fit by Food
Für Anfänger
Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier lernst du die Grundlagen Schritt für Schritt
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Online Videos
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Q&A Sessions
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Community
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Langsames Tempo
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Sanft bewegungen
Für deine stressige Alltag gemacht - starte jetzt und fühle dich vitaler!
DAS FIT by ANU WOHLBEFINDEN KONZEPT
Yoga
Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein
Mit gezielten Yoga-Flows für Rücken, Bauch und Gelenke machst du deinen Körper wieder beweglich, stärkst deine Muskulatur und entwirrst Verspannungen. Die sanften Bewegungen in Verbindung mit der Atmung verbessern deine Haltung, aktivieren den Stoffwechsel und schenken dir neue Energie für den Tag.
Entspannung
Runterfahren, atmen, innerlich zur Ruhe kommen
Atemübungen, Meditation und Yoga Nidra helfen dir, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. In kurzen, geführten Sessions findest du aus dem Gedankenkarussell heraus, schläfst besser ein und wachst erholter auf – ohne lange Retreats, sondern mit kleinen, regelmäßigen Pausen nur für dich.
Fit by Food
Gesunde Ernährung – mehr Energie im Alltag
Einfache Green‑Protein‑Teller, Low‑Carb- und Fermented‑Rezepte unterstützen deinen Darm, stabilisieren deinen Blutzucker und geben dir nachhaltige Energie. Die schnellen, familientauglichen Gerichte lassen sich in 15–30 Minuten zubereiten und passen zu deinem Alltag, statt ihn noch voller zu machen.
Wenn Yoga, Entspannung und Ernährung zusammenarbeiten, entsteht echte ganzheitliche Veränderung.