Entspannung Frauen 40+ – Yoga Nidra & tiefe Ruhe
Du funktionierst den ganzen Tag – Job, Familie, To‑do‑Listen. Mit zunehmendem Alter reagiert dein Körper sensibler auf Stress: Hormonschwankungen, innere Unruhe, Herzrasen, schlechter Schlaf oder Verspannungen lassen grüßen.
Statt „einfach durchzuhalten“, lernst du hier, deinen Körper in den Ruhemodus zu bringen – mit Methoden, die leicht in deinen Alltag passen und auch funktionieren, wenn du kaum Zeit hast.
Entspannung für deine Innere Ruhe
Atemübungen und Meditation speziell für Frauen — für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag.
Wähle dein Entspannungspacket
Yoga
Totaler Stressabbau ohne Vorkenntnisse, ideal für den schnellen Ausstieg aus Alltagsstress
DeStress
Feierabend-Stress in 10 Minuten abbauen, perfekt nach der Arbeit für Frauen 40+
Fit by Food
Tiefe Entspannung vor dem Einschlafen, Yogischer Schlaf gegen Wechseljahre-Schlaflosigkeit.
Fit by Food
20 Minuten Yoga Nidra Erholung ist gleich 2 Stunden Tiefschlaf
Videos + Community-Support + Q&A inklusive
DAS FIT by ANU WOHLBEFINDEN KONZEPT
Yoga
Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein
Mit gezielten Yoga-Flows für Rücken, Bauch und Gelenke machst du deinen Körper wieder beweglich, stärkst deine Muskulatur und entwirrst Verspannungen. Die sanften Bewegungen in Verbindung mit der Atmung verbessern deine Haltung, aktivieren den Stoffwechsel und schenken dir neue Energie für den Tag.
Entspannung
Runterfahren, atmen, innerlich zur Ruhe kommen
Atemübungen, Meditation und Yoga Nidra helfen dir, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. In kurzen, geführten Sessions findest du aus dem Gedankenkarussell heraus, schläfst besser ein und wachst erholter auf – ohne lange Retreats, sondern mit kleinen, regelmäßigen Pausen nur für dich.
Fit by Food
Gesunde Ernährung – mehr Energie im Alltag
Einfache Green‑Protein‑Teller, Low‑Carb- und Fermented‑Rezepte unterstützen deinen Darm, stabilisieren deinen Blutzucker und geben dir nachhaltige Energie. Die schnellen, familientauglichen Gerichte lassen sich in 15–30 Minuten zubereiten und passen zu deinem Alltag, statt ihn noch voller zu machen.
Wenn Yoga, Entspannung und Ernährung zusammenarbeiten, entsteht echte ganzheitliche Veränderung.